fredag 20 juli 2012

Cykel med Ove och Peter

Det blev ett skönt kombipass idag.
Det blev en salig blandning av en massa olika typer av cykling. Vi körde lagtempo, backträning, distans, sprintar och intervallträning.
Vissa sektioner så gick det långsamt, men ofta så gick det väldigt snabbt. I alla fall för mig.
Passet tog knappt 4h och blev 102km så rullsnittet blev lågt, men tanken med passet var att köra tunga intervaller så vissa sträckor rullade vi mest och snackade lite.


3st ordentliga toppat på höjdkurvan. Gött. Mjölksyran sprutade ur öronen, men det är så det ska vara.
40 av dagens 102km hade en snittfart på över 30km/h och 17 av dem hade en snittfart på över 35km/h. Det är i alla fall jag väldigt nöjd med.

Det var kul att få sällskap på rundan och det verkade inte som att jag drog ner tempot allt för mycket.
Ove ska tävla i helgen så han vek av nere vid Fjärås men han såg jäkligt stark ut på cykeln och Peter körde järnet som vanligt.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar