5min uppvärmning med hopprep.
1min Burpees+1min situps+1min hopprep=1set 5 set med 10 sekunder vila mellan varje övning.
Ni som inte tror att det är jobbigt kan prova. Gött att kunna köra ett riktigt tungt pass på under 20min. Ibland behövs det inte mer.
Nu blir det 4 nätter i rad och sen på lördag ska det springas Göteborgsvarv.
Gött!
Synd att jag missar varvet, en go känsla att vara ett stort gäng som springer genom nyvakna Nordstan. Taskig att lägga det så att det krockar med TEC 100. Lycka till //Ove
SvaraRaderawww.triathlon-fraggeln.blogspot.se/