Kettlebell

Det blev ett gött kettlebellpass innan jobbet idag. Man vet att passet var hårt när man får tvätta av blodet från kettlebellen efteråt. Gött!
Jag körde en hard time snatch med 16kg. 30 stationer. Förra gången körde jag 25 så det var gött att kunna öka med 5st även om det var fruktansvärt jobbigt på slutet.
Efter passet körde jag och Johan en magövning där en av oss låg i plankan medan den andra gjorde 15st medicinbollssitups. 3 set utan vila. Det brann i magmusklerna efteråt.

7440kg lyfte jag på passet. 465 reps. Det låter fint att lyfta över 7 ton på en halvtimme.

Imorgon blir det beacvolley! Kul.