Som en blixt!!!

Intervallpass antingen hatar eller älskar man enligt min mening. Oftast hatar jag dem före, men känslan efteråt är grym. Speciellt när man vet hur mycket man utvecklas på varje pass.

Idag blev det 6x1000m på Vallhamra IP.
Målet var att köra starttid på 5min och se hur många jag orkade.
Förra gången jag körde tusingar så blev det 6st med starttid 5:15 så jag var inställd på att det skulle bli rejält jobbigt idag.
För att få det lite extra jobbigt så var det såklart strålande solsken idag så jag valde att springa utan tröja trots lite skvalp runt midjan.

3st varv uppvärmning som vanligt och sen var jag igång!
Första km gick på 4:36 och kändes ganska jobbig, men sen fick jag in flytet i steget och det rullade på.
De första 4st gick bra och kändes inte speciellt jobbiga, men sen började det gå tungt.
Jag lyckades dock hålla tempot fram till den 5:e intervallen och det kändes som att jag skulle klara 7st, men när jag stack ut på den 6:e så var benen helt mosiga och jag fick verkligen kämpa för att komma in på 4:56.

Men jag är otroligt nöjd med dagens resultat. Att sänka starttiden med 15 sekunder är mycket och jag klarade springa 6km på under 30min.
Tiderna blev:
4:36, 4:34, 4:36, 4:35, 4:41, 4:56

Om jag drar bort vilan så blev det en snittfart på 4:45/km idag vilket är väldigt snabbt för mig.

3st varv nedvarvning, en banan, 1l minimjölk och lite russin blev det efter passet. Gött.