Cykelintervaller

Lite tråkigt att köra ett inomhuspass när det är 30 grader varmt ute, men det är definitivt mer praktiskt när man kör intervaller. Dessutom går det betydligt fortare att köra ett pass inomhus.
Ett pass utomhus för mig som bor i stan tar minst 2h medan ett intervallpass inomhus tar 45min.

Passet blev såhär:
10min uppvärmning
10x45 sekunder tempo, 15 sekunder vila
5min återhämtning
10x45 sekunder tempo, 15 sekunder vila
10min nedvarvning

Vansinnigt jobbigt var det såklart. Gött

Nyrakade och starka!!!