Äntligen

Måndag morgon.
Semestern slut men med några dagar ledigt innan jag börjar jobba.
Revelj idag 05:30 och äntligen var det dags för ett pass med TPF. Så jäkla skönt att träffa gänget.

Jag tog rollen som lekledare, 6st tappra TPF:are varav en ny antog utmaningen och vi begav oss in i Slottskogen.

Det blev lite piggy back ner till gräsmattorna vid dammarna och där gick vi loss på en av Cristians gamla övningar.
30 armhävningar + 30 situps + 30 upphopp och sedan 400m löpning, 20/20/20 + 400m löpning och 10/10/10 och 400m löpning. En skön pulshöjare.

Planen var sen att köra en lite längre slinga med en del traillöpning så vi sprang upp till utsiktstornet utan att använda stigar, där körde vi 10st burpees för att sedan springa ner till hoppbacken.
Vi kröp ner för hoppbacken och körde upphopp uppför den gamla läktaren.
Nere vid bänkarna så körde vi 10 dips och sedan körde vi piggyback upp för hela pulkabacken utan att byta person. Ner för backen igen och bytte person där och sedan upp för backen en andra gång.

Gött med syra i benen!

Det blev ytterligare ett varv på terrängslingan, dock med lite lägre intensitet.. Benen var lite mosiga...

En riktigt skön känsla efteråt. GÖTT!!!