Skatåsmilen DNF

Fan! Det blev DNF på Skatåsmilen idag. Höger vad började göra ont efter 4,5km och jag valde att bryta med tanke på att det bara är en vecka till maran. Jäkligt surt dock. Bra tempo fram tills dess. Jag börjar få till tekniken bra i backarna med armpendlingen och knälyften.
Det blev några varv med en ispåse när jag kom hem så jag hoppas det blir 100% till nästa vecka. Förhoppningsvis kan jag boka in en massage med manglarMalin innan loppet.
Nu blir det soffkoma och en skön sovmorgon imorgon. Gött!

Morgonsimm

En tusing på Valhalla efter jobbet igen. Gött. Det går lättare och lättare hela tiden och jag kapade ytterligare en minut idag. Det är väl fortfarande inga rekordtider, men det är skönt att det går bättre hela tiden.
Jag körde 2x50 efter passet med de sista 25m crawl på varje längd, men det gick väl sådär. Det är så mycket teknik att tänka på så jag glömmer att andas ordentligt och drar på mig en syreskuld. Detta var väldigt tydligt på den sista 25:an...
Det blev lite träning av benspark i lilla bassängen sen efterföljt av stretching.
Ett skönt morgonpass.
I helgen ska jag försöka hitta några nya simkläder.

Ny rutin.

Imorse påbörjade jag min nya rutin med att simma efter jobbet. Ärligt talat så var det lite segt att åka ner till Valhalla efter 12h på jobbet, men när man väl var där så kändes det bra.
Jag träffade superVickan där nere så vi körde på effektivt ca:45 min med 1100m bröstsim med några kortare crawlintervaller samt lite blandade övningar. Jag fick lite tips av Vickan på hur jag skulle kunna simma lite effektivare så det kändes bra. Jäkligt kul att simma med en som är duktig och som kan lära ut lite.
Bröstsimmet börjar kännas avslappnat och även om det inte går speciellt fort så går det ganska lätt nu. Crawlen däremot är såklart katastrof och enligt Vickan så är mitt största problem benen. Jag får kämpa på helt enkelt och se vad Oscar säger sen.
Imorgon är det nya tag igen. Gött!

Kärlek vid första ögonkastet.

Nu äntligen har jag hämtat min cykel och jäklar vad lätt och snabb den var. Jag cyklade en liten omväg hem ifrån affären på 20km och det ska verkligen bli kul att köra på ute på landsbygden utan trafikljus och annat skit.

Det kommer nog att ta några pass innan man vänjer ryggen vid den nya sittställningen och det var lite krångel med pedalerna men det blir garanterat bra. Hoppas det blir bra väder i helgen så man kan sticka ut på en ordentlig provtur.

Nu kör vi!

Nu jävlar ska det bli åka av med dieten. 131kg stannade vågen på idag efter en långhelg med frossande i Stockholm. Vikten var såklart en besvikelse, men desto skönare att gå ner.
Det blev en platta ägg och en platta kvarg på Lidl och nu ska det bli strikt diet tills vågen visar 120kg.